जर तुम्ही घरून काम करत असाल तर तुम्हाला उच्च उत्पादकता राखण्यात आव्हाने येऊ शकतात. लक्ष विचलित करणे, घरातील कामे आणि काम आणि वैयक्तिक जीवन यांच्यातील फरकाचा अभाव यांमध्ये, तुमच्या कामगिरीला अनुकूल बनवणाऱ्या धोरणे स्थापित करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. सुदैवाने, अनेक आहेत घरून काम करताना उत्पादकता वाढवण्याचे मार्ग, आणि या लेखात आम्ही तुम्हाला ते तपशीलवार समजावून सांगू.
प्रभावी कामाची दिनचर्या तयार करा
एक निश्चित वेळापत्रक निश्चित करा आणि त्याचे पालन करा
घरून काम करताना सर्वात सामान्य चुकांपैकी एक म्हणजे अ चा आदर न करणे संरचित वेळापत्रक. यामुळे तुम्ही तुमचे वैयक्तिक जीवन कामाशी मिसळू शकता, ज्यामुळे उत्पादकता कमी होऊ शकते. हे टाळण्यासाठी, तुमच्या कामाच्या दिवसाची सुरुवात आणि शेवटची वेळ निश्चित करा.
सकाळचा दिनक्रम करा
तुमच्या दिवसाची सुरुवात तुमच्या कामाच्या दिवसाची दिशा ठरवते. सारखे उपक्रम राबवा आपण ताणून, संतुलित नाश्ता करणे आणि कामासाठी कपडे घालणे तुम्हाला योग्य मनःस्थितीत येण्यास आणि अधिक लक्ष केंद्रित वृत्तीने सुरुवात करण्यास मदत करू शकते.
वेळेच्या चौकटींसह तुमचा दिवस व्यवस्थित करा
तंत्र लागू करा वेळ लॉक तुमचा दिवस विशिष्ट कामांसाठी समर्पित विभागांमध्ये विभागण्यास मदत करेल. उदाहरणार्थ, तुम्ही सकाळचे पहिले तास सर्वात महत्त्वाच्या कामांसाठी देऊ शकता, ज्यामुळे लक्ष विचलित होणार नाही.
तुमचे कार्यक्षेत्र ऑप्टिमाइझ करा
काम करण्यासाठी एक समर्पित जागा निवडा
तुमच्या घराचा विशिष्ट भाग कामासाठी नियुक्त केल्याने तुम्हाला तुमचे कामाचे जीवन तुमच्या वैयक्तिक जीवनापासून वेगळे करता येईल. अ सुव्यवस्थित डेस्क तुम्हाला लक्ष केंद्रित राहण्यास आणि अनावश्यक व्यत्यय टाळण्यास मदत करेल.
अर्गोनॉमिक फर्निचर वापरा
तुमचा आराम तुमच्या उत्पादकतेवर थेट परिणाम करतो. अ अर्गोनॉमिक खुर्ची आणि योग्य डेस्कमुळे आसन समस्या आणि थकवा टाळता येईल, ज्यामुळे तुम्ही दिवसभर चांगले काम करू शकाल.
तुमचे वातावरण स्वच्छ ठेवा
स्वच्छ आणि सुव्यवस्थित कार्यस्थळ एकाग्रतेला चालना देते. प्रत्येक दिवसाच्या शेवटी काही मिनिटे काढा तुमचा डेस्क नीटनेटका करा. आणि परिसर स्वच्छ ठेवा.
लक्ष विचलित करणे टाळा आणि एकाग्रता वाढवा
कामाच्या वेळेत सोशल मीडियापासून दूर राहा
सतत येणाऱ्या सूचना तुमच्या कामाच्या प्रक्रियेवर परिणाम करू शकतात. तुमच्या फोनवर "व्यत्यय आणू नका" मोड सारखी साधने वापरा किंवा ब्राउझर विस्तार काम करताना सोशल नेटवर्क्स ब्लॉक करणे.
लक्ष केंद्रित करण्याच्या तंत्रांचा अवलंब करा
यासारख्या पद्धती वापरून पहा पोमोदोरो तंत्र, ज्यामध्ये तुमची एकाग्रता क्षमता सुधारण्यासाठी २५ मिनिटांच्या अंतराने काम करणे आणि त्यानंतर एक छोटासा ब्रेक घेणे समाविष्ट आहे. हे काम तुमच्यासाठी सोपे करण्यासाठी, तुम्ही एक्सप्लोर करू शकता उत्पादकता अनुप्रयोग त्यामुळे तुमचा वेळ चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करण्यास मदत होईल.
तुमच्यासोबत राहणाऱ्यांना तुमच्या वेळापत्रकाबद्दल माहिती द्या.
जर तुम्ही तुमचे घर इतरांसोबत शेअर करत असाल, तर अनावश्यक व्यत्यय कमी करण्यासाठी आणि ते तुमच्या कामाच्या जागेचा आदर करतील याची खात्री करण्यासाठी त्यांना तुमचे वेळापत्रक समजावून सांगा.
तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या
सक्रिय विश्रांती घ्या
उठा आणि तुमचे शरीर ताणा. वेळोवेळी मानसिक आणि शारीरिक थकवा टाळण्यास मदत होते. थोडे चालणे किंवा हलका व्यायाम तुमची ऊर्जा आणि लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करू शकतो.
संतुलित आहार ठेवा
सेवन करा पौष्टिक अन्न कामाच्या दिवसात तुमची मानसिक स्पष्टता सुधारण्यास आणि इष्टतम ऊर्जा पातळी राखण्यास मदत होते.
कामानंतर डिस्कनेक्ट करा
तुमचा कामाचा दिवस संपला की, ईमेल तपासणे किंवा कामाच्या कामांना उपस्थित राहणे टाळा. थकवा टाळण्यासाठी छंद, कुटुंब आणि विश्रांतीसाठी वेळ काढा.
या धोरणांची अंमलबजावणी करून, तुम्ही साध्य कराल घरून काम करताना तुमची उत्पादकता वाढवा आणि तुमच्या व्यावसायिक आणि वैयक्तिक जीवनात निरोगी संतुलन राखा.
